泾川安利店铺送货人员:134 3643 2382  微信:yy757400缺乏钙的后果
1.主要是骨骼的病变；
2.婴幼儿缺钙会引致佝偻病；
3.青年人及中年人缺钙会容易患上骨质疏松症，令骨质逐渐减少，表现为轻微的创伤或日常体力活动都可能导致骨折，部位多喂股骨、脊椎和长骨部分。发病人群主要是中老年人，尤其是中老年妇女。

每天摄取超过800毫克的钙可大大降低老年妇女骨折的危险，青年人每天摄取1200毫克以上的钙可降低日后生活中骨折的危险。
钙的每日摄取量
1.小孩 至少600~1000毫克
2.成年男士 800毫克；
3.成年女士1000毫克；
4.孕妇1200毫克以上；
5.50岁以上1000毫克。

镁的食物来源：
绿叶蔬菜、粗粮、豆类、谷类、淀粉类及海鲜类食物、香蕉、坚果及种子类。
钙的食物来源：牛奶（一杯240 毫升）、奶酪、芝士、虾皮、豆类、绿叶蔬菜等。

适宜人群
1、很少进行锻炼缺钙镁的；
2、很少进食富含营养，希望补充日常饮食者；
3、由于生命阶段令需要量增加者；
4、生活方式可能损耗体内营养素者；
5、易抽筋、易感冒、容易疲劳、成长中的青少年、孕妇、哺乳期的妇女、老年人、精神压力大的人等。
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